いよいよ今日でゴールデンウィークも終りですが、ここのところ朝と夜の寒暖差によって体調を崩されている方も多いのではないでしょうか？
自分もその一人です。夜は寝苦しく窓を開けて寝たら朝は寒くて布団を剥いでる状態・・・
おかげでお腹の調子が・・・・

その他にも季節の変わり目は、1日1日・朝晩の寒暖差も大きいため、体へ大きなストレスがかかりるようです。特に3月～5月は、就職・転職・部署移動・進級進学…など、環境の変化も多い時期。環境の変化は心への大きなストレスとなります。季節の変わり目でも、特にこの時期に体調不良を感じる人が多いのではないでしょうか。
体調不良の一番の原因は、気温の乱高下による自律神経の乱れにあるようです。いわゆる「自律神経失調症」といわれるやつですね。
自律神経には、日中や活動時に働く交感神経と夜間やリラックス時に働く副交感神経があり、この2つの神経は、体温・発汗の調整、呼吸、循環、代謝などを司っています。激しい寒暖差は、頻繁な体温・発汗の調整を余儀なくされ、この時に交感神経と副交感神経のバランスが崩れるようです。

皆さんも連休明けはたっぷり睡眠をとって体調管理には気をつけましょう。

今日は日華斎場でお通夜（家族葬）なので行ってまいります。



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